Содержание
Практически каждая женщина хоть раз в жизни задавалась вопросом, как убрать второй подбородок в домашних условиях. Существует комплекс мероприятий, позволяющих быстро укрепить шейные мышцы и эффективно подтянуть контур лица, тем самым избавив вас от двойного подбородка. К ним относятся специальные упражнения, домашние маски и самомассаж.
Упражнения на укрепление шейных мышц
Это самый надежный способ, позволяющий быстро и эффективно справиться с проблемой второго подбородка, при условии, что упражнения необходимо выполнять регулярно.
Все упражнения выполняются в исходном положении — сидя, спина прямая. Количество повторений — до 10 раз.
- Медленно тяните подбородок вверх, напрягая мышцы шеи.
- Высоко поднимайте голову, напрягая шейные мышцы и удерживая руками плечи, скрестив руки на груди.
- Упираясь локтем в стол и положив подбородок на кулак, пытайтесь широко открыть рот, оказывая сопротивление кулаком.
- Наклоняйте голову назад, удерживая себя руками за затылок. Затем — вперёд, удерживая голову руками за лоб.
- Языком попытайтесь дотянуться до кончика своего носа.
- Медленно, без рывков поворачивайте и наклоняйте голову в разные стороны.
Упражнения на укрепление шейных мышц желательно делать 3-4 раза в неделю.
В дополнение ко всем выше перечисленным упражнениям. можно каждый день по несколько минут ходить с тяжёлой книгой на голове, не забывая держать спину прямой.
Домашние маски для контура лица
Ещё один из способов быстрой борьбы с двойным подбородком — это домашние маски, которые в комплексе с упражнениями позволяют подтянуть контур лица.
Медовая маска
Хороший эффект даёт медовая маска. Для приготовления необходимо взять небольшое количество мёда и намазать им область подбородка и шеи. Круговыми движениями пальцев равномерно втирать его в кожу до лёгкого покраснения примерно в течение 15 минут. Затем смыть тёплой водой.
Картофельная маска
Нужно 2 столовые ложки пюре из картофеля, приготовленного на воде, перемешать с 2 чайными ложками соли. Полученную маску нанести на заранее приготовленный плотный слой марли и приложить к зоне двойного подбородка. По истечении 30-40 минут, смыть тёплой водой.
Лимонная маска
Лимонная маска делается аналогично картофельной. Только вместо пюре, на марлю нужно выжать сок одного лимона. Приложить к проблемному месту на 30 минут, после чего смыть водой. Во избежание раздражения от лимонного сока, желательно кожу после процедуры смазать увлажняющим кремом.
Маска из настоя петрушки на молоке
Для этой маски потребуется 6 столовых ложек петрушки. залить их 300 мл кипящего молока. Дать настояться 10 минут, затем остудить. Смочить в полученном настое марлю и приложить на полчаса к подбородку. После завершения процедуры смывать не рекомендуется. Если вы собираетесь делать эту маску регулярно, то стоит позаботиться о запасах петрушки на зиму.
Маски рекомендуется делать 2-3 раза в неделю, постоянно чередуя.
Как решить проблему с помощью самомассажа
Хорошим и завершающим дополнением к упражнениям и маскам станет самомассаж, который также способен подтянуть контур лица, тем самым избавив вас от двойного подбородка.
Для выполнения массажа стоит воспользоваться специальным кремом, либо любым косметическим маслом на ваше усмотрение (миндальное, персиковое, абрикосовое). Нанесите крем или масло на предварительно очищенную кожу подбородка. От центра к ушам начните слегка гладить подбородок руками. Когда кожа разогреется, перейдите к быстрому постукиванию подбородка подушечками пальцев в том же направлении. Через минут 5-7 начните пощипывать кожу. Ещё через 5 минут завершите массаж лёгкими поглаживаниями.
По времени самомассаж занимает 15-20 минут. Если не лениться, то можно выполнять его каждый день перед сном.
Также можно воспользоваться массажем при помощи скрученного полотенца. Для этого необходимо приготовить раствор, в состав которого входит стакан воды, 1 чайная ложка яблочного уксуса и 1 столовая ложка соли. Этим раствором пропитать скрученное полотенце и хлопать им по подбородку в течение 15 минут.
Выполняя все упражнения, регулярно балуя себя домашними масками и самомассажем, вы быстро добьётесь желаемого результата и первые положительные изменения увидите уже через 2-3 недели.
Кроме этого выполняйте элементарные ежедневные действия — не забывайте правильно питаться, заниматься физическими упражнениями, следите за своей осанкой, держите голову всегда прямо, не читайте лежа.
