Как часто можно загорать в солярии?

Солярий является отличным заменителем солнечного излучения, точнее его ультрафиолетовой составляющей, которая, собственно, и заставляет нашу кожу темнеть и покрываться красивым бронзовым загаром. Кроме того, небольшие дозы ультрафиолета способствуют активизации иммунитета, позволяют избежать депрессии, стимулируют выработку витамина D-3. Если человек живет в местности с пониженной солнечной активностью (мегаполисы со смогом, северные районы), то у него развивается «солнечное голодание» — ощущение слабости и разбитости. В такой ситуации применение солярия не просто желательно, а иной раз совершенно необходимо. Однако многие в нашей стране посещают подобные заведения с косметической целью – для получения ровного и привлекательного бронзового загара.

Широко бытующее мнение, что при неправильной схеме посещения солярия возможны негативные последствия для здоровья, в целом, правильное. Ведь ультрафиолет в больших дозах способен приводить к ожогам кожи, стимулировать образование свободных радикалов, которые приводят к пигментным и другим проявлениям фотостарения. В некоторых случаях легкомысленное отношение к солярию может привести даже к развитию онкологических проблем. Поэтому нужно придерживаться определенных правил и сроков посещения данного заведения. Особенно с учетом собственного типа кожи:

1. Кельтский тип (светлый цвет кожи, нередко наличие веснушек, рыжие или блондинистые волосы) – в таком случае кожные покровы очень чувствительны к ультрафиолету, легко обгорают. Посещать солярий нужно не более 1-2 раз в неделю.
2. Европейский тип (светлокожий, иногда веснушки, глаза светлых оттенков, волосы русые) – обгорает редко. Допускается до 3 сеансов солярия в неделю.
3. Южно-европейский тип (светлая или смуглая кожа, каштановые волосы, серые или светлые глаза) — можно делать 3 сеанса в неделю по 10-12 минут, но не более 5 курсов на сезон (3 месяца).
4. Средиземноморский тип (смуглая кожа, карие глаза, вьющиеся темные волосы) – устойчивый к ультрафиолету тип кожи, имеющий наименьшее количество ограничений для загорания. Но не следует делать более 3 сеансов по 15 минут солярия в неделю.

На частоту искусственных солнечных ванн влияет помимо типа кожи, также вид и мощность ультрафиолетовых ламп. Мощные 150-180ватные лампы следует применять реже, чем умеренные 80-120 ватт. В остальном же, если придерживаться указанных рекомендаций, солярий окажет максимальный полезный эффект.