Содержание
Как избавиться от целлюлита на ногах, интересует очень многих женщин. И это неудивительно, поскольку данная зона является одной из наиболее проблемных с точки зрения появления «апельсиновой корки». Существует множество способов избавления от данного косметического дефекта. Разумеется, наилучший результат достигается, если принимать комплекс мер для избавления от целлюлита.
Причины появления целлюлита на ногах
«Апельсиновая корка» на ногах и бедрах — это исключительно женская проблема. Бугорки на коже появляются в данной зоне очень быстро, а вот избавиться от них может быть проблематично. Целлюлит в этой области появляется по причине выработки гормона эстрогена. У мужчин его очень мало, поэтому их чрезмерные жировые отложения в данной области не беспокоят.
Что же касается представительниц прекрасного пола, то у них эта проблема является весьма распространенной. Буквально у каждой второй женщины, независимо от возраста и комплекции, можно увидеть неровности на коже в области ног и бедер, вызванные отложением подкожного жира.
Практически всегда целлюлит на ногах бывает у беременных женщин. Причина его появления — все тот же эстроген, который в данный период вырабатывается особо интенсивно. Бороться с «апельсиновой коркой» во время вынашивания ребенка не стоит. После беременности и периода лактации, когда гормональный фон восстановится, количество подкожно-жировой клетчатки довольно быстро придет в норму.
Если же бугорки на коже присутствуют вне периода беременности и грудного вскармливания, то нужно всерьез задуматься о корректировке образа жизни. Нарушение обменных процессов и выработки гормонов может быть вызвано вредными привычками, неправильным режимом питания и отсутствием двигательной активности.
Как устранить «апельсиновую корку» на ногах
Нужно иметь в виду, что быстро избавиться от бугорков на коже ног и бедер не получится. Бороться с проблемой нужно длительно и применять несколько мер в совокупности. Отвечая на вопрос, как убрать целлюлит на ногах, нужно учитывать различные предпосылки его появления.
Поскольку основная причина появления этого явления связана с выработкой эстрогена, то необходимо пройти обследование у врача и выяснить, есть ли нарушения гормонального фона. При необходимости, врач назначит адекватную терапию, которая поможет избавиться от бугорков на коже ног.
Перестройка организма, нормализация обмена веществ и гормонального фона занимает обычно несколько месяцев. Но систематическая комплексная работа над вопросом чрезмерных жировых отложений на ногах принесет свои плоды.
Для начала нужно отказаться от курения и употребления алкоголя. Следующим шагом будет корректировка системы питания. Существует несколько правил, которые помогают эффективно бороться с целлюлитом на ногах и других частях тела:
- Отказ от чрезмерного употребления быстрых углеводов и животных жиров.
- Ежедневное употребление достаточного количества чистой питьевой воды.
- Отказ от полуфабрикатов, снеков и фастфуда в пользу овощей, фруктов, злаков и орехов.
- Минимизация количества соли и перца в рационе.
Эти простые правила уже способны сделать большой вклад в дело борьбы с «апельсиновой коркой» на ногах.
Кроме того, есть ряд упражнений, которые просты для выполнения даже в домашних условиях. Несложная гимнастика простимулирует работу мышц. А это, в свою очередь, приведет к сжиганию излишних жировых отложений на ногах:
- Приседания. Ноги нужно поставить шире плеч, стопы параллельно друг другу. Приседания должны быть достаточно глубокими. Упражнение повторяется не менее 10 раз.
- Махи ногами. Исходное положение — ноги вместе, руки в стороны (чтобы держать равновесие). Нужно делать махи поочередно. На каждую ногу — по 20 повторений.
- Выпады. Исходное положение — одна нога выставлена вперед, другая отведена немного назад, стопы должны стоять последовательно, как бы на одной линии. Нужно выполнять по 10 выпадов для каждой ноги.
- Прыжки через скакалку. Это простое упражнение, знакомое всем с детства, помогает эффективно бороться с проявлениями целлюлита на ногах. Можно чередовать прыжки на двух ногах и на одной. Упражнение выполняется в течение 2-5 минут, в зависимости от физической подготовки.
Данный комплекс упражнений для выполнения в домашних условиях, можно повторять по несколько раз в день. Это займет немного времени, но поможет решить вопрос, как убрать целлюлит на ногах.
Дополнительные меры избавления от «апельсиновой корки» на ногах
Пересмотр рациона питания и образа жизни является основным и обязательным пунктом программы борьбы с целлюлитом на ногах. Однако существует и ряд дополнительных мер, которые способны ускорить процесс избавления от ненавистной «апельсиновой корки» в домашних условиях.
Речь идет об антицеллюлитных кремах и эмульсиях. Они имеют разогревающее действие. Такая особенность антицеллюлитной косметики усиливает кровообращение в зонах применения, что и приводит к сжиганию жира.
Также весьма действенны антицеллюлитные обертывания. Для них используется натуральный мед, кофе, яблочный уксус, морская соль и другие ингредиенты. Эти процедуры способствуют уменьшению проявлений «апельсиновой корки», а также улучшает состояние кожи.
Самомассаж. Эта мера тоже направлена на ускорение кровообращения в проблемных зонах. Для проведения процедуры самомассажа в домашних условиях можно использовать лосьоны для тела с добавление эфирных масел и специй — перца или корицы.
Сауна или баня. Процедуры, проводимые в этих заведениях, способны благотворно повлиять и на ход борьбы с целлюлитом. В парных происходит интенсивное выведение шлаков и лишней жидкости через поры кожи. Таким образом, уменьшаются проявления «апельсиновой корки».
При регулярном применении сразу нескольких способов избавления от целлюлита, достигнутые результаты сохранятся на длительный срок.
