Что такое целлюлит и почему он появляется

На первый взгляд вопрос, что такое целлюлит, кажется очень простым. Все видели бугристую кожу, похожую на апельсиновую корку, и понимают, насколько тяжело от нее избавиться. Но не все знают, что у целлюлита бывает несколько стадий, и важно вовремя заметить первые симптомы, чтобы предотвратить их развитие.

Как он появляется

Целлюлит не является заболеванием, наносящим вред здоровью или имеющим пагубные последствия, но он доставляет психологический дискомфорт и указывает на определенные нарушения в работе организма. Прежде чем решать, как от него избавиться, давайте разберемся, почему он возникает.

У каждого человека под кожей располагается соединительная ткань, называемая жировой клетчаткой. Она состоит из клеток (адипоцитов), группирующихся в жировые дольки, и соединяет верхние слои кожи с другими тканями, находящимися ниже. Жировая ткань не лежит мертвым грузом, в ней постоянно проходят различные процессы. Жир может расходоваться, накапливаться, он пропитан сетью сосудов, по которым протекает кровь и лимфа. В нем также находятся нервные волокна.

  1. Самая первая стадия целлюлита начинается, когда происходит застой межклеточной жидкости. Это мягкий целлюлит, определить который можно по мягкости, дряблости тела. Чтобы не допустить его развития надо срочно начинать делать зарядку.
  2. Если движение крови и лимфы затрудняется, то появляется отек. Наиболее всего он заметен на ногах. Это первый симптом отечного целлюлита.
  3. Со временем отек развивается, а жировые клетки начинают скапливаться и образовывать узлы. Если человек неправильно питается, потребляет большое количество жиров и углеводов, то процесс образования узлов происходит интенсивнее. Так кожа приобретает вид апельсиновой корки.
  4. При запущенном целлюлите узлы становятся более заметными, а кожа имеет бугристый непривлекательный вид. Кровоснабжение нарушается, из-за чего температура на некоторых участках тела понижается.

Итак, мы рассмотрели четыре степени проявления целлюлита. Он может образовываться не только у женщин, но и у мужчин, однако у мужчин толщина подкожного жира в норме почти в 2 раза меньше и распределение его немного другое. Так заложено природой, поэтому целлюлит у мужчин развивается довольно редко при недостаточной физической нагрузке и потреблении большого количества калорийной пищи.

Основные причины

Из описанного выше становится понятно, что целлюлит – это структурные изменения жировой подкожной ткани. Но даже ученые не могут до конца понять точные причины его образования. Выделяют несколько возможных причин:

  • наследственная предрасположенность;
  • неправильное питание;
  • гормональные сбои;
  • нарушение обмена веществ.

На протяжении всей истории человечества ямочки на коже у женщин считались естественным явлением, с ними никто не боролся и нее пытался что-либо делать, чтобы целлюлит исчез. Однако с развитием медицинских наук, с появлением новых косметических средств и технологий, новых тенденций моды, у женщин появилось желание от него избавиться. Иногда это удается, особенно если вовремя принять меры.

Стоит заметить, что в последние годы увеличилось число людей, страдающих от целлюлита по причине неправильного образа жизни. Мы все меньше двигаемся,поглощаем все больше жиров и углеводов, поэтому наше тело находится далеко не в лучшем состоянии. Если учитывать, что застойные процессы чаще всего развиваются в ногах и ягодицах, то сидячее положение в течение длительного времени опаснее всего.

Как с ним бороться

На самом деле женщин зачастую волнует не механизм образования неровностей на коже, а более широкий вопрос: что такое целлюлит и как с ним бороться? Действительно, как избавиться от него, какие принимать меры, чтобы кожа на ногах вновь стала гладкой?

Проще всего бороться с симптомами, характерными для первой или второй стадии. Надо изменить питание, увеличить нагрузку на мышцы, и положительный эффект не заставит себя ждать. Хорошо помогает интенсивный массаж, холодные обертывания, контрастный душ. Желательно совмещать несколько процедур, тогда результат наступит быстрее.

Неплохой эффект дает антицеллюлитная косметика в сочетании с обертываниями. После ее применения наблюдается приток крови, ускорение движения лимфы, увеличивается тонус мышц.

Существуют и другие, более современные, процедуры, такие как мезотерапия, дарвонсаль или некоторые виды пилинга.

На последней стадии избавиться от патологических изменений в жировой ткани сложнее всего. Многим женщинам не хватает терпения, и они оставляют эту затею. Иногда изменения имеют необратимый характер. В любом случае можно попытаться сделать свое тело более здоровым.

физические упражнения

Физические упражнения

Лучше всего помогают избавиться от целлюлита на ранних стадиях физические упражнения. Их надо делать регулярно, не нарушая режима и не халтуря. Даже если вы очень ленивый человек, найдите в себе силы полчаса в день делать упражнения, и вы заметите результат. Выберите для себя несколько упражнений, которые вам удобнее всего делать и приступайте:

  • Прыгайте на скакалке.
  • Крутите обруч на талии и ногах.
  • Занимайтесь на велотренажере или совершайте прогулки на велосипеде.
  • Делайте приседания.
  • Выполняйте подъем ног в лежачем положении.
  • Делайте махи ногами.
  • Практикуйте ходьбу по ступенькам.

Выполнять каждое упражнение надо так, чтобы испытывать напряжение в мышцах и чувствовать небольшую усталость. Старайтесь также каждые 30-40 минут вставать со своего рабочего места для того, чтобы размять ноги, руки, спину. Такие 5-минутные перерывы очень полезны.

Обертывания и массаж

Довольно часто для того, чтобы избавиться от проблем с кожей, применяют обертывания и массаж. Лучше всего делать массаж у профессионала, который будет тщательно разманить тело, уделяя внимание самым проблемным местам.. Но ели у вас нет возможности ходить к профессионалу, можно применять в домашних условиях скрабы с морской солью, молотым кофе. Наносите эти скрабы массажными движениями, добавляя к ним мед и эфирные масла апельсина, грейпфрута и других цитрусовых.

Хорошо помогает обертывание с использованием уксуса, водорослей, имбирного сока или глины. Существует довольно много рецептов для обертывания, которые помогают усилить кровообращение, повысить тонус кожи и тем самым избавиться от целлюлита.

Чтобы обертывание дало больший эффект, желательно вначале очистить кожу с помощью пилинга, принять душ, затем нанести на тело целебную смесь, обернуться и теплее укутаться. В смесь для обертывания можно добавлять антицеллюлитные средства, а также компоненты, разогревающие кожу, например, мазь «Капсикам», горчицу или красный перец. При этом надо быть осторожным, чтобы не нанести ожог коже.

Питание

Если вы серьезно решили бороться с целлюлитом, то проанализируйте свое питание. В вашем рационе не должно быть майонеза, кетчупов, жареных блюд. Количество сладостей надо сократить до минимума, одновременно увеличив количество фруктов и свежих овощей.

Хорошо помогает организовать правильное питание заранее продуманное меню. Составьте меню на неделю и старайтесь потреблять пищу небольшими порциями по 4-5 раз в день. Не выходите за рамки того, что у вас запланировано. Для этого надо отказаться от покупки сухариков, печенюшек, вафель, конфет и прочей мелочи, которая покупается к чаю и для перекуса.

Все эти правила помогают не только устранить последствия целлюлита, но и предотвратить его образование. Если причиной его возникновения является нарушение обмена веществ, то вначале необходимо пройти консультацию у эндокринолога. Не стоит также забывать, что небольшой целлюлит может быть вызван наследственной предрасположенностью, и в нем нет ничего страшного.

загрузка...
Читайте также:
Наверх