Подтягиваем грудь после родов в салоне и дома

Рождение ребенка – это, несомненно, счастье для любой молодой мамы, которая в разгаре забот о своем малыше не всегда находит время уделить внимание своему телу. И именно поэтому, когда страсти вокруг ухода за ребенком несколько стихают, многие женщины с удивлением обнаруживают в своей фигуре значительное число недостатков – появился животик, повисла грудь. Естественно возникает желание исправить все эти недостатки, однако это не всегда так просто сделать, как кажется.

Грудь после родов

Как известно, молочные железы начинают расти еще с первых недель беременности – структурно они представляют собой железистую ткань, лежащую на грудной мышце и окруженную тонкой прослойкой жировой ткани. Во время беременности рост железистой ткани вызывает увеличение размеров груди, а небольшой тонус грудной мускулатуры обуславливает приподнятость и упругость бюста. Некоторое время после родов (весь период кормления грудью) такая ситуация сохраняется, но затем происходит постепенная частичная атрофия железистой ткани, грудные мышцы расслабляются. Практически весь объем молочных желез при этом составляет жировая ткань, которая не способна быть упругой и провоцирует обвисание груди.

Поэтому подтяжка бюста – это самое частое желание женщины вскоре после рождения ребенка. Самым быстрым и эффективным методом такого рода будет подтяжка груди при помощи методов пластической хирургии – такое вмешательство называется мастопексия.

Однако далеко не каждая женщина желает ложиться под нож хирурга, тем более, что после такого рода операции есть риск лишиться возможности кормить ребенка, существует и ряд других угроз. Поэтому более популярны разнообразные салонные процедуры, методики подтяжки груди в домашних условиях и упражнения для укрепления грудных мышц – это также способствует визуальному увеличению бюста у женщин.

Салонные процедуры

В современных салонах красоты имеются множество методик для восстановления и подтяжки груди – от простых лекарственных методик, которые женщина, в принципе, может применять и дома, до способов на грани пластической хирургии. Здесь мы остановимся лишь на наиболее распространенных методиках, которые используются во многих учереждениях для восстановления бюста после родов:

  1. Миостимуляция грудных мышц – является исторически самой старой методикой подобного плана. По сути, это вариант упражнений для укрепления мышц без усилий со стороны женщины – она спокойно лежит, через подключенные электроды подаются импульсы, сокращающие ее грудные мышцы. Их волокна сокращаются, за счет этого постепенно усиливаются – при этом не происходит воздействия ни на жировую ткань груди, ни на кожу, поэтому использовать этот метод изолированно малоэффективно. Необходим комплексный подход.
  2. Микротоковая терапия груди – также методика, основанная на электрическом воздействии на ткани, но более тонкого плана. Основная цель при этом – кожа и подкожная жировая клетчатка, в которых под воздействием незначительных токов происходит стимуляция фибробластов. Последние продуцируют соединительнотканные волокна – коллаген и эластин, способствуя подтяжке бюста и увеличению его упругости.
  3. Мезотерапия – инъекционная методика косметологии нашла свое применение и в коррекции состояния груди после рождения ребенка. При этом вкалываются лимфодренажные мезококтейли, составы для улучшения роста соединительной ткани и другие средства для подтяжки кожи и жировой ткани.
  4. Различные солевые ванны и аналогичные им кремы и лосьоны – солевые ванны для подтяжки груди предлагаются практически в любом салоне. Многие их хвалят за довольно быстрый и заметный эффект, но суть такой картины в том, что солевой раствор «вытягивает» жидкость из кожи молочных желез, делая ее более плотной. Через некоторое время после процедуры, ткани снова наполнятся влагой и вернутся к своему первоначальному состоянию. Поэтому такой метод необходимо сочетать с другими процедурами.
  5. Аппаратный и ручной массаж – при помощи такого метода повышается кровообращение в молочных железах, что увеличивает скорость обменных и регенеративных процессов. Иными словами, грудь начинает восстанавливаться, уменьшается количество жировой ткани при одновременной подтяжке кожи.

Конечно, огромное разнообразие процедур в салонах выглядит очень соблазнительно, но важно понимать, что восстановление груди после родов – это длительный и тяжелый процесс, который займет не один месяц. За пару-тройку процедур или даже курс, даже самый хороший салон не сможет помочь в этом вопросе. Поэтому, если вы не готовы финансово или морально к длительным и регулярным походам к специалистам – лучше сразу приступайте к делу самостоятельно в домашних условиях.

Коррекция груди в домашних условиях

Вопреки распространенному мнению, что дома без врачей с грудью ничего нельзя сделать, существует огромное количество рекомендаций, процедур и упражнений для подтяжки молочных желез, в том числе и после родов. Все эти рекомендации можно разделить на две большие группы – методики, направленные на коррекцию непосредственно самой груди и коже над ней, и методы, затрагивающие вопрос усиления грудных мышц. Первая группа методик включает в себя большое количество мазей, масок, пилингов, обертываний, самомассаж. Тогда как ко второй, в основном, относят физические упражнения, направленные на укрепление грудных мышц и как следствие – на визуальную подтяжку груди.

Воздействие на молочные железы

Главное помнить следующее – абсолютно любые методы коррекции, увеличения или подтяжки груди, необходимо производить на фоне правильного питания – суточный калораж должен соответствовать активности, рацион богат витаминами. Особенно важны витамины Е и А, как главные антиоксиданты человеческого организма. В таких условиях можно приступать к процедурам для подтяжки молочных желез:

  1. Нужно перемешать в одинаковых пропорциях творог, мед и оливковое масло, после чего взбить полученную массу до однородного состояния. В смесь добавляется 1-2 ст. ложки сока алое и снова взбивается – полученную массу ежедневно накладывают на грудь и зону декольте, покрывая пищевой пленкой на 20 минут.
  2. Полезно использовать сок некоторых фруктов (лимона, апельсина) и овощей (огурец) в обмывании молочных желез. Можно накладывать на поверхность кожи груди и декольте тонкие ломтики указанных фруктов.
  3. Очень хорошим эффектом на обвисшую после родов грудь оказывает ежедневный самомассаж перед сном. Для этого производят мягкие круговые движения от основания груди к ареоле, но на сам сосок и область вокруг него лучше не воздействовать. Для увеличения эффекта можно перед массажем наносить на кожу несколько капель эфирного масла виноградных косточек или специальный лифтинговый крем. Длительность процедуры – 15-20 минут.

Такого рода воздействия лучше совмещать с упражнениями для укрепления грудных мышц – двойное воздействие приведет к более быстрому и выраженному эффекту, который сохраниться длительное время.

Упражнения для грудных мышц.

Наиболее распространенными упражнениями для укрепления женских грудных мышц являются следующие:

  1. Вращение рук – поднимаем руки до уровня плеч и начинаем вращать их в горизонтальной плоскости – сводя и разводя их перед грудью. Такое упражнение служит отличной разминкой перед занятием и предотвратит растяжения и другие травмы.
  2. Различные типы отжиманий – можно отжиматься в наклонном положении от спинки дивана или ручки кресла (8-10 раз), либо же на полу в горизонтальном положении. При этом руки должны быть на ширине плеч, ноги опираются о пол коленями, подошвы смотрят вверх.
  3. Прижать ладони друг к другу перед грудью на уровне плеч. Нужно несколько раз наращивать усилие, упираясь ладонями – всего 20-25 усилий.
  4. Руки располагаются на талии, ноги на ширине плеч. Производим резкий подъем на носочки с одновременным отведением локтей назад – грудь при этом должна выдвигаться вперед. Всего выполнять 30-35 таких подъемов.
  5. Нужно упереть ладони в стену и толкать ее до ощущения стойкого усилия в области груди. Локти при этом должны сохраняться строго прямыми.

Многие косметологи советуют, в качестве альтернативы упражнениям, простое плаванье в бассейне – при этом занятии, нагрузка на грудные мышцы весьма гармонична и очень хорошо подходит для подтяжки груди. Однако это опять же привязывает молодую маму к работе какого-либо учреждения, посещать которое, имея маленького ребенка, не всегда удобно. Тогда как сделать пару-тройку упражнений, даже не отходя от кроватки малыша, намного проще. Именно поэтому домашние упражнения в сочетании с процедурами для кожи груди наиболее удобны для женщин после рождения ребенка.

Читайте также:
Наверх