Способы обертывания пищевой пленкой для похудения

Обертывание пищевой пленкой пользуется у женщин всех возрастов заслуженной популярностью. С помощью этого нехитрого приспособления многим удается похудеть в домашних условиях, подтянуть кожу и избавиться от целлюлита. Но прежде чем начинать тратить на себя метры пленки, надо изучить вопрос досконально, чтобы получить максимальный результат и уберечь себя от неприятных побочных эффектов.

Принцип действия

Благодаря тому что пленка плотно прилегает к телу, создается парниковый эффект. Поры начинают расширяться и происходит обильное потоотделение. Особенно хорошо результат ощущается при физических нагрузках (беге, ходьбе, езде на велосипеде). Сразу скажем, что обертывание не воздействует на жировую подкожную прослойку, а выводит из организма воду и гликоген. Именно поэтому обертывания нужно проводить с осторожностью, чтобы не навредить печени и другим органам.

Опытные тренеры и врачи настоятельно не рекомендуют смешивать интенсивный бег и пленочные обертывания. Бег сам по себе относится к кардионагрузкам, которые провоцируют обильное потоотделение. Если же вы все-таки решились на такие кардинальные действия, не допускайте обезвоживание организма во время и после бега. Лучше во время пленочной процедуры лежать или делать легкую работу по дому.

Преимущества метода и противопоказания

Обертывание пищевой пленкой воздействует на верхние шары кожи, поэтому после процедуры можно заметить явные улучшения: появляется упругость, уходит отечность (если она была). Благодаря повышению температуры кожи очищаются поры и выводятся токсины. Если под пленку наносить питательные маски, то тело насытится витаминами и другими полезными веществами. Обертывание хорошо помогает при наличии растяжек и рубцов.

Как и любая другая косметическая процедура, данный метод имеет ряд своих предостережений и противопоказаний. Ни в коем случае нельзя делать обертывания пленкой женщинам, страдающим варикозным расширением вен. От пленки рекомендуется отказаться также людям с различными кожными проблемами — псориазом, дерматитами и т. д.

Нельзя проводить процедуру женщинам, страдающим сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями и болезнями почек. Повышение температуры тела и обильное потоотделение может спровоцировать учащенное сердцебиение, обезвоживание и перепад артериального давления.

Методика проведения процедуры

Для того чтобы обертывание подействовало и дало ожидаемый результат, необходимо четко придерживаться основных правил. Прежде всего вам потребуется обработать скрабом проблемные участки тела. В качестве скрабирующего средства можно использовать молотый кофе, морскую соль, сахар.

После душа на кожу наносятся маски, антицеллюлитные кремы и масла. Здесь все зависит от ваших личных предпочтений. Когда нужная смесь хорошо распределена по телу, можно приступать к непосредственному обертыванию пленкой. Она должна плотно прилегать к коже, но ни в коем случае не придавливать ее. Тугое затягивание пленки может привести к нарушению капиллярного кровотока.

Когда все необходимые зоны упакованы, нужно надеть теплые шерстяные вещи или укутаться пледом. В среднем пленку нужно держать 30–60 минут. Все зависит от того, каким средством вы намазали тело. Если маска содержит согревающие ингредиенты (горчицу, красный перец), старайтесь не передерживать ее и смывайте уже через 20 минут теплой проточной водой. С голубой глиной можно сидеть около 1 часа.

Обертывания рекомендуется проводить через 1–2 дня. Видимый результат появляется через 10–15 процедур. При этом женщина должна вести здоровый образ жизни, заниматься бегом, гимнастикой, фитнесом. После процедуры кожу необходимо намазать питательным кремом.

Рецепты вспомогательных масок

Обертывание пищевой пленкой для похудения редко проводится прямо на тело. Зачастую в качестве активаторов и вспомогательных средств используют различные маски из натуральных ингредиентов.

Мёд

Мед заслуженно получает лучшие отзывы косметологов и массажистов в борьбе с целлюлитом и лишними сантиметрами. Для получения высокоэффективной смеси используйте 1 столовую ложку жидкого меда, 1 чайную ложку молотого кофе и 10 капель эфирного масла апельсина, грейпфрута или лимона.

Глина

Голубая глина обладает рядом ценных свойств. Она оказывает антисептическое, успокаивающее и восстанавливающее воздействие на тело. Косметическая глина продается практически в каждой аптеке в виде порошка, из которого в домашних условиях легко можно приготовить маску. Руководствуясь инструкциями на упаковке, приготовьте однородную кашицу из глины и нанесите ее на проблемные зоны.

Глину также можно обогатить эфирными маслами. Для этого добавьте в 50–100 грамм глины 5 капель своего любимого масла. Лучше всего использовать для этих целей цитрусовые. Полученную смесь нужно оставить настояться в течение 10–15 минут. Намазавшись глиной и обернувшись пищевой пленкой, запаситесь терпением и посидите под теплым одеялом не менее часа.

Масло

В качестве базы для тела можно использовать любое косметическое масло. Для этой цели отлично подходят масла жожоба, миндаля, оливы, шиповника. В качестве добавок здесь также могут использоваться эфирные масла лаванды, можжевельника, лимона.

глина

Отзывы

Отзывы женщин, опробовавших данную процедуру, показывают, что обертывание достаточно индивидуальная вещь и проводить его нужно только в комплексе с физическими нагрузками и правильным питанием.

Анна
33 года, г. Владивосток
Решила сделать обертывание пленкой. Провела в домашних условиях 10 процедур, ощущения двоякие. Похудеть мне так и не удалось, но состояние кожи действительно улучшилось. Она стала упругой и более эластичной. В дальнейшем постараюсь совмещать бег, правильное питание и пленку
Варвара
38 лет, г. Томск
Отличное средство для борьбы с лишними сантиметрами и увядающей кожей. Главное — делать все с умом и не пренебрегать при этом физическими нагрузками. Каждое мое утро начинается с бега, а вечером один раз в неделю я делаю обертывание пленкой
Ирина
25 лет, г. Москва
Проблем с лишним весом у меня нет, но при этом достаточно заметен целлюлит на бедрах. Бороться с ним я решила обертываниями пленкой. Результатом довольна. Кожа стала менее рыхлой, и «апельсиновая корка» теперь не так заметна. К тому же такую процедуру очень легко делать в домашних условиях
Оставьте свой отзыв

Как видим пленочное обертывание можно отнести к эффективным средствам борьбы с лишними сантиметрами, если делать его правильно и систематически. Помните, что под пленку рекомендуется наносить маски из глины или меда. Заменить обертывания можно профессиональным массажем. При соблюдении всех рекомендаций ваша кожа станет:

  • упругой;
  • эластичной;
  • бархатистой;
  • здоровой;
  • сияющей.

Правильно и сбалансированно питайтесь, занимайтесь бегом, делайте обертывания и наслаждайтесь собственным отражением в зеркале!

Наверх