Как в домашних условиях делать обертывания для похудения

Желание быть красивой изначально заложено в каждой женщине самой природой. Если вы решили во что бы то ни стало избавиться от ненавистных лишних килограммов, то не станете отрицать очевидную роль физических упражнений и правильно сбалансированного питания в процессе похудения. В последние годы арсенал средств борьбы за красоту пополнился и такой действенной процедурой, как обертывание для похудения в домашних условиях. Проведенное дома, оно так же эффективно, как и в дорогих SPA-салонах, но затраты практически минимальны. Вы сэкономите также и на времени, ведь в ходе процедуры вы легко можете заниматься любыми домашними делами, посмотреть фильм или почитать книгу. Кроме того, обертывания с щадящими ингредиентами можно делать на ночь.

Действие обертываний

Обертывание следует делать на самых проблемных местах, где отложения жира толще. Чаще всего это области талии и бедер, живот и ягодицы. У женщин с разным типом телосложения могут быть разные их сочетания.

Обертывания для похудения воздействуют на кожу проблемных зон подобно эффекту сауны, когда поры нашей кожи раскрываются максимально, позволяя организму избавиться от шлаков, токсинов и излишней жидкости. Тем самым значительно ускоряется кровообращение, усиливается ток лимфы и стимулируется расщепление жиров. Благодаря этим процессам и происходит уменьшение нашей талии и бедер в объеме. Регулярное проведение обертываний не только помогает в похудении, но и оказывает благоприятное воздействие на состояние и тонус кожи, значительно повышая упругость и эластичность.

Преимущества

Эффективные обертывания для похудения имеют несколько положительных моментов, отличающих их от других процедур подобного рода.

Эта процедура достаточно проста в применении, доступна и практически безболезненна, кроме случаев, когда в состав смеси для обертывания входят раздражающие компоненты (например, красный перец или горчица).

Для обертывания вовсе не обязательно посещать салон, его легко можно сделать дома, так как никаких особых приспособлений не требуется. Удобнее всего проводить процедуру на ночь, перед сном.

Обертывание, если проводить его в домашних условиях, не требует денежных затрат, так как смеси для него готовятся из продуктов, которые всегда есть в запасе у любой хозяйки.

Пищевая пленка, продающаяся в любом магазине, является единственным «инструментом» для проведения процедуры.

Во время обертывания вы можете расслабиться и отдохнуть или заняться текущими делами.

Обертывание для похудения можно оставить на ночь, если использующиеся ингредиенты не отличаются агрессивностью и раздражающим кожу действием.

Этапы проведения процедуры

Каким бы составом вы ни пользовались для обертывания, алгоритм процедуры остается практически неизменным.

  1. Перед началом процедуры необходимо тщательно очистить кожу от загрязнений, сделать это лучше и удобнее всего, приняв горячую ванну. Баня — тоже хороший вариант.
  2. Использование скраба поможет лучше очистить поры и дополнит процедуру эффектом массажа.
  3. На очищенную и подготовленную кожу проблемных зон (ляжек, ягодиц, живота) состав следует наносить равномерно снизу вверх массажными движениями.
  4. Плотно обернуть спиралевидными движениями смазанные части тела с помощью пищевой пленки. Обертывание лучше сделать в несколько слоев, но не перетягивать.
  5. Надеть одежду потеплее, например рейтузы, и, укрывшись теплым одеялом, полежать минут 40–60. Если есть какие-то неотложные дела, можно заняться ими: физические нагрузки пойдут только на пользу.
  6. Завершающим этапом будет смывание состава теплой водой. Для усиления эффекта нанести на кожу ляжек, ягодиц и живота увлажняющий антицеллюлитный гель или крем.

Рецепты

Для обертываний в целях похудения могут быть использованы любые составляющие, которые обладают способностью ускорять процессы расщепления жира, выводить из организма жидкости, разглаживать и делать более упругой кожу. К таким веществам можно отнести мед, корицу, красный перец, горчичный порошок, кофе, какао и другие продукты. В качестве средств для обертываний они могут быть использованы как в чистом виде, так и в составе с другими компонентами. Это позволяет комбинировать состав смесей, способствующих похудению, и подобрать для себя наиболее подходящий из них.

Глина

Обертывание для похудения с применением глины или грязи пользуется заслуженной популярностью, ведь наряду с коррекцией объемов они эффективно помогают избавиться от целлюлита, а кожу делают более гладкой и упругой. Две столовые ложки порошковой глины (голубой или белой) или лечебной грязи (лучше всего использовать грязь Мертвого моря) развести нужным для получения кашицы количеством теплой воды.

Для усиления эффекта в смесь можно добавить 10 капель эфирного масла, обладающего антицеллюлитным действием. Такой состав способен улучшить кровообращение, наполнить клетки кожи необходимыми микроэлементами и витаминами.

Водоросли

Для обертываний, помогающих избавиться от лишнего веса, хорошо подходит ламинария, имеющая в своем составе гиалуроновую и альгиновую кислоты. Ламинарию в виде листьев или порошка можно приобрести в аптеках. Перед употреблением смесь заливают теплой водой и оставляют на некоторое время для разбухания. Применение водорослей чистит кожу от токсинов и шлаков, витаминизирует и увлажняет ее, способствует выведению излишней жидкости. Длительность процедуры от 40 до 60 минут. Возможно также ночное применение.

Мёд

Антицеллюлитные и разглаживающие свойства меда широко используются в косметологии. Мед можно применять как в чистом виде, так и с добавлением различных компонентов. В сочетании с эфирными маслами, кофе, горчицей или перцем получается очень эффективное средство для уменьшения объема тела и придания коже гладкости и эластичности. Если вы используете мед с эфирными маслами, на две столовые ложки растопленного меда добавьте 10 капель масла.

Смешивая мед с горчицей или перцем, берите на две столовые ложки одну чайную ложку той или иной жгучей приправы, для первой процедуры этого будет вполне достаточно. При проведении последующих обертываний количество порошка можно постепенно увеличивать до двух столовых ложек, если нет негативной реакции. При помощи мощного разогревающего эффекта от перца и горчицы, из организма вместе с потом выходит лишняя жидкость и всевозможные вредные вещества, а также быстрее расщепляются жировые отложения.

Если у вас нежная чувствительная кожа, а сделать такое обертывание все-таки хочется, добавьте в смесь немного растительного масла, это смягчит жжение.

Шоколад

Иногда полезно побаловать себя такой приятной процедурой, как шоколадное обертывание. Шоколад нужно использовать горький, в котором содержание какао превышает 80%. Для проведения процедуры понадобится одна-две плитки, в зависимости от площади поверхности, на которую планируется его наносить. Сначала растапливаем лакомство на водяной бане, даем немного остыть и теплым наносим на проблемные зоны.

Шоколад можно заменить порошком какао. В этом случае его нужно развести в небольшом количестве теплой воды, чтобы получить консистенцию, пригодную для нанесения на тело. «Сладкие» процедуры длятся в течение одного часа.

Кофе

Еще один приятный способ похудеть — применение для обертываний натурального мелкомолотого кофе. Из него делается густоватая кашица, которую можно наносить на тело как самостоятельное средство, так и с добавлением меда, эфирных масел или других действенных компонентов.

Уксусные обертывания

Для уменьшения объемов проблемных участков тела часто применяют яблочный 6-процентный уксус, разведенный прохладной водой в пропорции 1 : 1. Для этого хлопчатобумажную ткань или марлю пропитывают уксусным раствором и накладывают на участки тела, подлежащие коррекции, и фиксируют пленкой.

Эта процедура насыщает витаминами кожу, придает ускорение процессу липолиза и активизирует выработку коллагена. При проведении полного курса процедур (10–12) эффект будет достаточно заметен: кожа подтянется и станет более упругой, проявления целлюлита станут менее заметными, а жировые отложения значительно уменьшатся.

Зелёный чай

Зеленый чай, содержащий достаточное количество кофеина, также часто применяют для обертываний в качестве средства, способствующего похудению. Две столовые ложки измельченного чая заливают кипятком до получения консистенции кашицы. Добавляют по две капли разных эфирных масел, обладающих антицеллюлитными свойствами. Процедура длится в течение часа.

Если хотите оставить такой компресс на ночь, эфирные масла добавлять не нужно.

Корица

Рецепты составов смесей для похудения на основе корицы отличаются простотой приготовления. Две чайные ложки порошка корицы смешивают с двумя столовыми ложками любого растительного масла, для усиления эффекта можно добавить несколько капель эфирного масла. Корица хороша и сама по себе, но может быть использована и в различных сочетаниях, например с добавлением меда или шоколада, как в качестве основного, так и дополнительного компонента. Помимо эффекта снижения веса корица обладает и приятным слегка дурманящим ароматом и способна поднять настроение.

Красный перец

Жгучая приправа в виде молотого красного перца — отличный стимулятор сжигания жира и разглаживания кожи. Перец обладает сильным разогревающим и потогонным действием, эффект сауны от пищевой пленки усиливает его еще больше. Таким образом организм освобождается от излишней жидкости, вместе с которой выходят шлаки, токсины и другие вредные вещества.

Выше был приведен рецепт смеси из меда и перца, но красный перец может быть использован и в других сочетаниях, например с молотым кофе, глиной или шоколадом. Эти компоненты, усиливая эффективность друг друга, при неоднократном применении позволяют добиться максимального результата.

Отзывы

Женщины, делающие обертывания для похудения в домашних условиях достаточно регулярно, оценивают этот метод как очень эффективный.

Марина Ольховская
28 лет
После рождения ребенка моя фигура несколько расплылась, от прежней стройности почти ничего не осталось. Начала делать обертывания с медом и лимонным эфирным маслом, сначала даже не думала, что будет такой результат. За два месяца я почти вернула свою форму, а кожа стала практически как у ребенка
Светлана Митрошина
39 лет
Работаю в офисе, мало двигаюсь, потому что практически все время провожу за компьютером. С возрастом располнела, решила заняться собой, начала с похудения. Стараюсь побольше ходить пешком, поменьше есть и взялась делать обертывания. Попробовала разные рецепты, больше всего, конечно, понравилось с шоколадом: такое удовольствие получаю, что просто слов нет. Добавляю немного красного перца для усиления эффекта. Действительно, результат есть, заметен не только мне — на работе засыпали комплиментами
Оставьте свой отзыв

И все же как бы ни были эффективны обертывания, ожидать быстрого и ощутимого результата от одноразовой процедуры было бы наивно. Большое количество положительных отзывов вовсе не предполагает мгновенного результата. Обертывания для похудения рекомендуется проводить регулярно, хотя бы 1–2 раза в неделю, а в особо сложных случаях и чаще.

Кроме того, полезно сочетать такие процедуры в комплексе со сбалансированным питанием и физическими нагрузками. Ведь чаще всего обмен веществ нарушается из-за неправильного питания, а образ жизни большинства из нас вряд ли можно назвать активным. Но ведь все в ваших руках: следуя нашим рекомендациям, вы обязательно станете счастливой обладательницей упругой и гладкой кожи и стройной фигуры.

Наверх