Содержание
В косметических центрах знают, что обертывание для похудения живота является одной из самых востребованных процедур. Связано это не только с ее эффективностью, но и с приятными ощущениями. Сделать эффективное обертывание можно даже в домашних условиях, поскольку в состав многих рецептов входят вполне доступные вещества.
Преимущества обертывания
Для тех, кто хочет сбросить несколько лишних килограмм или просто подтянуть кожу после родов, обертывание является прекрасной вспомогательной процедурой. Вот какое влияние на организм оно оказывает:
- снимает отеки;
- способствует быстрому сжиганию жира;
- помогает сформировать талию;
- улучшает состояние кожи.
Многие отзывы говорят о благотворном влиянии обертываний на организм. Только делать дома их надо с умом, а для достижения яркого и длительного эффекта, следует провести около 10 процедур с интервалом в 1-2 дня.
Подготовка
Чтобы обертывание живота прошло с большей пользой, в день его проведения откажитесь от слишком калорийных продуктов. Постарайтесь есть легкую для переваривания пищу: каши, отварное мясо, рыбу, отварные или тушеные овощи, нежирный творог, салаты, приправленные оливковым маслом. Начинайте выполнять процедуру, когда после принятия пищи прошло минимум 2 часа.
Женщинам после родов такая диета поможет убрать лишние килограммы жира, если в этом есть необходимость. Да и каждому, кто собирается делать обертывания для живота, не помешает подкорректировать питание.
Непосредственно перед процедурой надо распарить тело и очистить кожу с применением скраба.
В домашних условиях для приготовления скраба можно смешать молотый кофе или соль с небольшим количеством геля для душа. Применяют также жесткую мочалку, растирая ею тело, чтобы улучшить кровообращение.
Время проведения процедур не имеет особого значения, хотя многие предпочитают делать их на ночь, поскольку это удобно. Но считается, что самое оптимальное время для сжигания жира с помощью физических упражнений – утреннее. Поэтому вы можете делать обертывания дома утром, сочетая их с ходьбой, приседаниями или другой физической нагрузкой в течение получаса.
Проведение процедуры
Для обертывания надо приготовить специальный состав, который вы будете наносить на тело дома. Рецепты составов мы опишем чуть позже, а пока расскажем, как проходят обертывания для живота в обычных домашних условиях:
- Равномерно нанесите состав на кожу живота, бедер, талии. Для этого можно использовать кисточку, щеточку или наносить состав пальцами, предварительно надев одноразовые перчатки.
- Обмотайте обработанное тело пищевой пленкой. Наматывайте пленку равномерно и плотно, не оставляя ни одного кусочка кожи свободным. Сделайте несколько слоев обмотки.
- После пищевой пленки обмотайтесь шерстяным шарфом или завернитесь в одеяло. Это поможет повысить температуру тела.
- В таком закутанном состоянии надо пробыть 30-60 минут. После этого надо пойти в душ, снять с себя теплые вещи, пленку и вымыть тело.
После душа на кожу обычно наносят крем, молочко, лосьон или специальные антицеллюлитные средства.
Самые эффективные рецепты
Настало время описать основные рецепты. Популярным компонентом смесей для обертывания, проводимых в домашних условиях, является мед. Его применяют для придания упругости и гладкости коже.
Мёд
Самый простой способ использования меда – растопить его на водяной бане и нанести на живот, обмотать тело пищевой пленкой. Количество продукта определяйте самостоятельно. Обычно хватает 2-3 больших ложек.
Полезно для похудения после родов использовать вместе с медом горчицу, но прежде надо проверить на маленьком участке тела, не вызывает ли она аллергии. Горчица замечательно помогает убрать лишний вес, поскольку ускоряет кровообращение, оказывает разогревающее действие.
Водоросли
Для обертывания водорослями покупают сухую ламинарию в аптеке или косметическом магазине. Готовые к использованию в домашних условиях составы надо развести теплой водой.
Ламинарию продают в цельных листах или в измельченном виде. С ее помощью делают как холодные, так и горячие жиросжигающие обертывания. Разница состоит в температуре воды для разведения. Для холодной процедуры дома берите воду комнатной температуры, а для горячей — 45°. Обязательно обернитесь пленкой и утеплитесь.
Вещества, входящие в состав водорослей, полезны для кожи, ускоряют обменные процессы в клетках, что помогает быстрее похудеть. Ламинарию можно использовать после родов, поскольку она не имеет противопоказаний.
Уксус
Следующее простое жиросжигающее обертывание делают на основе уксуса. Для этого разводят одну рюмку столового уксуса в двух рюмках воды. При необходимости количество жидкостей увеличивают пропорционально. В образовавшемся растворе надо намочить бинты, слегка отжать их, обмотать ими живот и бедра. Сверху, как и положено, замотаться пищевой пленкой, утеплиться.
Уксус будет способствовать выработке коллагена в коже, что полезно для ее подтяжки и упругости. Также он помогает избавиться от лишних килограммов, освежает цвет кожи. Такую процедуру легко проводить дома утром или вечером, но не на всю ночь.
Использование глины
Голубую глину применяют для подтяжки кожи, ее очищения и для сжигания жира. С ее помощью можно вернуть стройность фигуре после родов. Все, что необходимо сделать, это развести заранее купленную голубую глину теплой водой, намазать смесью тело и завернуть живот пищевой пленкой.
Есть рецепты, в которые помимо глины, входят эфирные масла, но сразу после родов применять их нежелательно. Многие из них имеют сильное влияние на процессы в коже, могут вызывать покраснения, появление пигментных пятен, раздражения.
После глины обязательно наносите на тело увлажняющий крем, поскольку она подсушивает.
Шоколадные процедуры
Полезно для кожи и очень приятно по ощущениям обертывание с теплым шоколадом. Обычно его делают в спа-салонах, но и дома вполне реально себя побаловать таким способом. Есть два варианта подготовки состава:
- растопить плитку с содержанием какао 75% и добавить ложечку оливкового масла;
- заварить 250 г порошка какао горячей водой, вливая ее тоненькой струйкой и перемешивая.
В любом случае, у вас должен получиться густой состав, который тонким слоем размазывается по телу, когда он немного остынет. Сверху вы укутываетесь пищевой пленкой и теплой одеждой, ложитесь и отдыхаете в расслабленном состоянии около 40 минут. Процедура помогает снять стресс, сделать кожу бархатистой.
Для эффекта похудения в жидкий шоколад добавляют перец или корицу. Такое обертывания применяют после родов, если хотят подкорректировать силуэт и поднять себе настроение.
Ночные обертывания
В последнее время появилась тенденция делать обертывания на всю ночь и засыпать вместе с нанесенным на тело составом, смывая его только утром. Если вы решили использовать этот метод, то придерживайтесь таких правил:
- Не наносите на ночь раздражающие вещества (горчицу, корицу, перец, лимон и т. д.).
- Не используйте глину, поскольку за ночь она сильно высушит кожу.
- Лучшим веществом для ночного обертывания является мед, поэтому отдавайте предпочтение меду, добавляя к нему немного миндального или оливкового масла.
Никогда не заворачивайте на ночь в пленку все тело. Кожа должна дышать, испарять влагу. Для живота, впрочем, такое обертывание вполне приемлемо.
Противопоказания
Не используйте рецепты для обертывания, которые включают вещества, вызывающие у вас аллергию. Обязательно проверяйте любую смесь вначале на небольшом участке кожи.
Обертывания нельзя делать, если у вас есть заболевания кожи. Особенно это касается опухолей, инфекционных, грибковых болезней. Если температура тела повышена, тоже откажитесь от процедур, поскольку они могут привести к ухудшению состояния. В период месячных сделайте перерыв в обертываниях, и не используйте их, если у вас есть гинекологические заболевания.
Примеры отзывов
Какие же отзывы существуют об обертывании? Большей частью они положительные. Многие женщины применяют их после родов, поскольку нуждаются в подтяжке кожи. Им удается убрать складки, сбросить вес, побороть целлюлит. Есть и негативные отзывы, в которых говорится о напрасно потраченном времени и незначительном эффекте.
Анализируя эти отзывы, можно сделать вывод, что обертывания, проводимые дома, делают кожу более гладкой, красивой, но не всегда помогают избавиться от целлюлита. Похудеть они помогают только в том случае, если сочетать их с упражнениями и диетой.
В целом процедура положительная, но не является панацеей. К тому же встречаются случаи, когда обертывания имеют противопоказания. Относитесь к любой процедуре серьезно, проводите ее регулярно, только в этом случае она принесет вам пользу.
