Загар при беременности: вред или польза?

В жаркие летние деньки редко кто может удержаться от соблазна искупаться и понежиться в теплых лучах ласкового солнца. Исключением не являются и женщины, готовящиеся в недалеком будущем стать мамами. Солнечные лучи в разумных пределах не только приносят удовольствие, но и чрезвычайно полезны для организма. Ведь только летом можно полноценно насытить его витамином D, повысить иммунитет и восстановить эндокринную систему. Но, принимая солнечные ванны, нужно соблюдать некоторые предосторожности, и тогда можно избежать солнечного удара и ожогов.

Загар в период беременности

Как известно, беременность болезнью не является, и женщина, готовящаяся стать мамой, не должна по этой причине отказываться от привычного образа жизни. Но конечно же, во всем нужно знать меру.

Естественный загар является своеобразной защитой кожи от воздействия ультрафиолетовых лучей. Необходимое количество витамина D, который вырабатывается во время нахождения на солнце, положительно сказывается как на здоровье женщины, так и ее ребенка, предотвращая у него рахит. Помимо прочего, солнечные лучи повышают настроение и избавляют от депрессии. Поэтому загорать во время беременности не только можно, но и нужно, главное — не переусердствовать в желании получить бронзовый цвет кожи. Будущая мама прежде всего должна заботиться о здоровье — своем и еще не родившегося малыша.

Как загорать женщинам в положении

Люди с разным оттенком кожи по-разному воспринимают и переносят воздействие лучей солнца. Например, обладатели очень светлой кожи могут обгореть на солнце и даже получить ожог совсем за короткий промежуток времени нахождения на солнце. Люди со смуглой кожей могут находиться на солнце более продолжительное время. Что же касается беременных женщин, то им следует соблюдать особый режим во время загара, чтобы избежать обгорания и не создать угрозу выкидыша.

Чтобы загар при беременности приносил только пользу, нужно придерживаться несколько правил:

  • Не рекомендуется долгое время находиться в незатененном месте, продолжительность приема солнечной ванны не должна превышать 20–30 минут, это чревато возможностью появления онкологических заболеваний.
  • Еще одним нежелательным последствием длительного пребывания на солнце (особенно без головного убора) является солнечный удар. При появлении головокружения, недомогания или тошноты нужно пойти в прохладное помещение и выпить стакан холодной воды. Нельзя злоупотреблять пребыванием на жаре, это негативно отразится и на ребенке.
  • Менее длительное пребывание на пляже принесет гораздо больше пользы и повысит иммунитет: даже находясь в тени, мы получаем витамина D столько, сколько нам необходимо.
  • Самым оптимальным временем для загара считается утро (с 8 до 11 часов) и вечер (после 17), когда солнце не так активно и его воздействие не способно причинить вреда организму. А самую жару лучше пересидеть в номере, расслабиться и полежать.
  • Чтобы избежать перегрева, время от времени окунайтесь в водоем, если вы загораете на берегу.
  • Грудь и живот необходимо прикрывать, чрезмерное тепловое воздействие может повредить малышу, так что любительницам загорать с открытой грудью придется на время отказаться от этой привычки.
  • Не стоит пренебрегать и солнцезащитными средствами: очки, головной убор и защитные кремы — необходимые атрибуты на пляже.
  • Употребление достаточного количества жидкости позволит в жару чувствовать себя комфортно и не получить обезвоживания организма, столь опасного во время беременности и способного вызвать преждевременные роды. Также помогает легче переносить жару и употребление фруктов, овощей, зеленого чая и кваса.

Чем может грозить неправильный загар

Не слишком интенсивный прием солнечных ванн, безусловно, для организма полезен и даже рекомендован врачами. Будущая мама должна также хорошо знать возможные последствия, которыми чреват избыточный загар.

  • Солнечные ожоги способны вызвать пересушивание кожи, поражение эпидермиса (кожные покровы становятся красными), что является сильным стрессом для организма. Кожа стареет гораздо быстрее и теряет свою эластичность. На животе после родов появятся растяжки, убрать которые будет очень сложно.
  • Риск появления пигментных пятен.
  • Тепловой удар и обезвоживание.
  • У еще не рожденного малыша могут появиться пороки развития.
  • Риск появления варикоза и проблем с венами.
  • Повышенное артериальное давление способно вызвать кровотечение.
  • Возможно ухудшение общего состояния.

Это далеко не полный перечень неприятных факторов, которым подвергается будущая мама, не соблюдающая меру при нахождении на солнце. Последствия могут быть самыми непредсказуемыми.

Загар во время беременности возможен и даже полезен, если женщина понимает, что ради приобретения бронзового оттенка кожи ни в коем случае не должна рисковать своим самочувствием и здоровьем своего малыша.

Наверх